Điều Hòa Thân Nhiệt Khi Mang Thai – PKĐK Tâm Đức Lục Nam. Nhiệt độ tăng cao là một trong những điều tự nhiên mà cơ thể phụ nữ mang thai thường gặp phải, nhằm thích nghi với tần suất làm việc nhiều hơn của các cơ quan trong khi thai kỳ. Các chuyên gia tại phòng khám Đa Khoa Tâm Đức cho biết các thông số như cân nặng tăng (khoảng 9-14 kg), lưu lượng máu mà tim bơm cũng tăng cao,… là những tác động khiến cho thân nhiệt ở cơ thể mẹ bầu tăng lên. Việc điều hòa thân nhiệt khi mang thai rất cấp thiết, không chỉ an toàn cho cả mẹ và cả bé, các mẹ ngoài việc điều hòa thân nhiệt khi mang thai bằng cách việc uống nước và ngồi trước quạt hoặc bật điều hòa các mẹ có thể áp dụng các bước sau.
Điều hòa thân nhiệt khi mang thai bằng cách bổ xung các loại thực phẩm có tính mát
Các loại rau quả giàu nước, có tính mát là thành phần giúp mẹ bầu điều hòa thân nhiệt khi mang thai hiệu quả. Một số loại củ quả phổ biến được nhiều phụ nữ tại Lục Nam lựa chọn khi mang thai gồm: dưa hấu, nhóm quả mọng (dâu tây, nho,…), dưa leo, cam và bưởi.
Ngoài ra, rau diếp, cần tây và cà rốt ngoài làm mát thì cũng có tính giải nhiệt hiệu quả. Mẹ bầu cũng có thể ăn kem que làm từ nước trái cây tươi say ra, ăn sữa chua (loại không đường) với trái cây tươi hoặc đến phòng khám Đa Khoa Tâm Đức Lục Nam để nghe ý kiến bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng, sản phụ khoa tư vẫn những chế độ dinh dưỡng, loại rau củ quả phù hợp đối với người mang thai.
Điều hòa thân nhiệt khi mang thai bằng cách vận động thể chất thường xuyên
Ngoài việc ăn các thực phẩm chứa tính mát thì việc tham gia tập thể dục, duy trì thể chất trong điều kiện không gian mát mẻ, trong lành được phòng khám Đa Khoa Tâm Đức Lục Nam khuyến khích trong thai kỳ. Mẹ bầu có thể chủ động tập luyện nhẹ nhàng theo cơ địa như đi bộ, tản bộ trong không gian mát mẻ, nhiều cây xanh và bóng râm hoặc tập thể dục tại nhà, điều này sẽ giúp mẹ bầu điều hòa thân nhiệt khi mang thai.
Phòng khám Đa Khoa Tâm Đức Lục Nam Bắc Giang khuyến cáo phụ nữ mang thai nên tập thể dục đều đặn hàng tuần. Bạn cũng có thể tham khảo bác sĩ về hoạt động thích hợp với mình trong thời gian mang thai, tránh tình trạng hoạt động quá sức khiến cho mẹ bầu bị mất sức và ngất xỉu.
Khi đi tắm, mẹ bầu nên hạn chế tắm bồn nước ấm hoặc tắm hơi quá lâu khi đang mang thai, điều này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao. Để điều hòa thân nhiệt khi mang thai, chị em có thể an tâm giữ nhịp sinh hoạt bằng cách tắm sạch bằng nước mát và tắm nhanh trong thai kỳ.
Khi mang thai, mẹ bấu nếu thấy có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như: da nóng, khô, đỏ và sần sùi; đau đầu; chóng mặt; đau bụng hoặc nôn mửa; cảm thấy bồn chồn; đổ mồ hôi dù đã thực hiện hạ nhiệt.. chị em nên tìm người thân để đến phòng khám gần nhất để được hỗ trợ.
Điều hòa thân nhiệt bằng cách sinh hoạt trong không gian mát
Chị em sinh sống hoặc du lịch nơi có tiết trời nóng được khuyến nghị nên hạn chế thời gian tiếp xúc với không gian có nhiệt độ quá cao khi mang thai. Mẹ bầu có thể tản bộ, sinh hoạt ngoài trời vào giấc sáng, tối khi tiết trời chưa quá nóng hoặc đã hạ nhiệt. Trong những buổi dã ngoại ngoài trời, nên chọn ngồi sinh hoạt dưới bóng râm, trang bị thêm dụng cụ tạo gió mát cầm tay (như quạt tay, quạt nước…).điều hòa thân nhiệt khi mang thai
Điều hòa thân nhiệt khi mang thai bằng cách cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể
Nước đóng vai trò quan trọng để điều hòa cân bằng nhiệt độ cơ thể. Các chuyên gia tại phòng khám Đa Khoa Tâm Đức Lục Nam cho biết, mẹ bầu uống đủ nước sẽ giúp giữ mát cơ thể, hạn chế nguy cơ sưng phồng vùng tay, vùng chân. Hãy luôn luôn trang bị đủ nước mang theo nếu có dự định đi xa, chủ động uống nước dù không cảm thấy khát, điều này là thói quen tốt giúp mẹ bầu điều hòa thân nhiệt khi mang thai.
Hạn chế nạp caffeine trong khi mang thai cũng có thể giúp cơ thể phòng mất nước. Mẹ bầu có thể bổ xung thêm các loại nước trái cây sinh tố chanh hoặc cam là chọn lựa thay thế lành mạnh được khuyến nghị đưa vào thực đơn cho mẹ bầu. Chị em có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng ở Lục Nam để có thực đơn phù hợp với thể trạng đồng thời điều hòa thân nhiệt khi mang thai hợp lý.
>>Xem thêm: Những thực phẩm tôt cho mẹ bầu
Đừng lo lắng vì có nhiều địa chỉ khám thai ở Lục Nam và các mẹ không biết lựa chọn ra sao. Phòng khám Đa Khoa Tâm Đức là hệ thống phòng khám với 20 năm kinh nghiệm, các bác sĩ khám thai – siêu âm thai tại phòng khám ở Lục Nam đều là những người có chuyên môn và kinh nghiệm lâu năm. Chính vì thế bạn có thể yên tâm thăm khám, ngoài ra các mẹ sẽ còn được tư vấn cách điều hòa thân nhiệt khi mang thai trong thời kỳ mang thai để. Để đặt lịch khám các thai phụ có thể liên lạc với phòng khám qua thông tin dưới đây.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TÂM ĐỨC LỤC NAM BẮC GIANG
Địa ch: Số 5, Thanh Xuân Thị Trấn Đồi Ngô, Lục Nam, Bắc Giang
Điện Thoại: 0867.659.115
Tag: điều hòa thân nhiệt khi mang thai, khi mang thai thân nhiệt có tăng không, thân nhiệt giảm khi mang thai, thân nhiệt tăng khi mang thai khi nào, nên làm gì để điều hòa thân nhiệt
