Những Thực Phẩm Mẹ Bầu Tốt Trong Quá Trình Mang Thai. Để có một sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé, mẹ bầu phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Mỗi một ngày, mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ 3 sẽ phải tiếp nhận 400-500 calo. Tuy nhiên việc ăn uống cũng phải có chọn lọc, nếu thực phẩm mẹ bầu là những đồ không tốt sẽ khiến các mẹ béo phì, tăng nguy cơ biến chứng khi sinh. Phòng khám Đa Khoa Tâm Đức Lục Nam khuyến khích mỗi mẹ bầu ngoài bổ xung Omega-3 cần thiết cũng cần phải bổ xung các thực phẩm mẹ bầu sau để giúp phát triển não, mắt của thai nhi, cung cấp tất cả các chất giúp bé tăng cường miễn dịch.
Bổ xung sữa thực phẩm mẹ bầu
Theo nhiều nghiên cứu của các bác sĩ PKĐK Tâm Đức Lục Nam cho biết các sản phẩm từ sữa là một trong những thực phẩm mẹ bầu bắt buộc phải sử dụng giúp đáp ứng nhu cầu bổ sung về protein và canxi hỗ trợ cho thai nhi đang phát triển. Mẹ bầu nên uống ít nhất một ly sữa vào buổi sáng mỗi ngày và tiêu thụ nhiều sữa chua Hy Lạp…
Thực phẩm cá hồi thực phẩm mẹ bầu
Omega-3 trong cá hồi là thực phẩm mẹ bầu tốt cho sức khỏe tim mạch, là thực phẩm chắc chắn không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai vì nó giúp phát triển não, mắt của thai nhi. Ngoài ra trong cá hồi cũng cung cấp vitamin D, quan trọng đối với sức khỏe của xương, khả năng miễn dịch.
Thực phẩm trứng thực phẩm mẹ bầu
Một trong những thực phẩm mẹ bầu giàu vitamin, protein và khoáng chất được các bác sĩ PKĐK Tâm Đức Lục Nam Bắc Giang khuyến khích các mẹ nên ăn đó là trứng bởi các protein có trong trứng sẽ rất tốt cho em bé đang phát triển. Ngoài ra trứng có hàm lượng choline cao, cần thiết cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh của thai nhi.
Thực phẩm bột yến mạch
Việc bổ sung carbohydrate cần thiết với tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Bởi vậy khi mẹ bầu bổ xung thực phẩm bột yến mạch sẽ giúp mẹ bầu có được năng lượng tức thời để thực hiện các hoạt động hàng ngày. Thực phẩm mẹ bầu bột yến mạch chính là nguồn cung cấp carbohydrate, selen, vitamin B, phốt pho và canxi. Bạn nên ăn bột yến mạch vào bữa sáng trong giai đoạn mang thai.
Bổ xung chuối thực phẩm mẹ bầu
Trong tháp dinh dưỡng thực phẩm mẹ bầu thì chuối là thực phẩm giàu axit folic, canxi, kali và vitamin B6 được chuyên gia phòng Khám Đa Khoa Tâm Đức Lục Nam cho rằng là thực phẩm không thể thiếu trong quy trình mang thai. Chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa và giúp tăng cường năng lượng cho cả mẹ và bé. Vì vậy, trái cây này có thể là một thực phẩm bổ sung tốt cho chế độ ăn uống khi mang thai.
Bổ xung rau thực phẩm mẹ bầu
Rau xanh không chỉ tốt trong làm đẹp mà nó còn nằm trong danh sách thực phẩm mẹ bầu giàu chất chống oxy hóa, canxi, protein, chất xơ, folate, vitamin và kali,… đem lại cho bé nguồn dinh dưỡng lớn và sức khỏe tốt khi sinh ra.
Bổ xung khoai lang thực phẩm mẹ bầu
Để chuyển hóa thành vitamin A bên trong cơ thể, việc ăn khoai lang là điều rất cần thiết, có lợi cho cả mẹ và thai nhi.. Vitamin A là dưỡng chất cho sự phát triển của các tế bào và mô, tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện thị lực. thực phẩm mẹ bầu
Bổ xung cam thực phẩm mẹ bầu
Mẹ bầu nên ăn cam mỗi ngày để bổ sung vitamin C cho cơ thể và tốt cho thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại phòng khám Đa Khoa Tâm Đức Lục Nam, nước cam đặc biệt cam sành, là một thực phẩm mẹ bầu chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả những sản phẩm từ sữa – có khả năng chống bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch.
Bổ xung các loại đậu thực phẩm mẹ bầu
Đậu lăng, đậu nành, đậu Hà Lan, đậu xanh và đậu phộng,… là thực phẩm mẹ bầu cung cấp rất nhiều chất xơ, protein, sắt, folic, canxi và kẽm. Đây là những dưỡng chất rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, đảm bảo em bé sinh ra khỏe mạnh, được bảo vệ khỏi nhiều bệnh tật và nhiễm trùng trong tương lai. Mẹ mang bầu có thể thưởng thức những loại đậu này trong các món súp, salad, hoặc kết hợp với bánh quy, bánh sandwich hay ăn hạt rang. thực phẩm mẹ bầu
Bổ xung các loại hạt thực phẩm mẹ bầu
Phụ nữ mang thai cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Các bác sĩ phòng khám Đa Khoa Tâm Đức nhận thấy phụ nữ mang thai ở Lục Nam thường xuyên cảm giác thèm ăn và muốn ăn vặt nhưng thay vì lựa chọn những loại thực phẩm mẹ bầu không tốt cho sức khoẻ thì mẹ nên chọn các loại hạt ăn vặt chứa protein, chất xơ các chất dinh dưỡng thiết yếu khác để mang lại giá trị dinh dưỡng cao nhất.
>>Xem thêm: Khám thai định kỳ cùng bác sĩ chuyên gia Bắc Giang
Đừng lo lắng vì có nhiều địa chỉ khám thai ở Lục Nam và các mẹ không biết lựa chọn ra sao. Phòng khám Đa Khoa Tâm Đức là hệ thống phòng khám với 20 năm kinh nghiệm, các bác sĩ khám thai – siêu âm thai tại phòng khám ở Lục Nam đều là những người có chuyên môn và kinh nghiệm lâu năm. Chính vì thế bạn có thể yên tâm thăm khám, ngoài ra các mẹ sẽ còn được tư vấn thực phẩm mẹ bầu trong từng thời kỳ mang thai để cung cấp đúng và đủ dinh dưỡng cơ bản thân và thi nhi. Để đặt lịch khám các thai phụ có thể liên lạc với phòng khám qua thông tin dưới đây.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TÂM ĐỨC LỤC NAM BẮC GIANG
Địa ch: Số 5, Thanh Xuân Thị Trấn Đồi Ngô, Lục Nam, Bắc Giang
Điện Thoại: 0867.659.115
Tag: thực phẩm mẹ bầu, thực phẩm mẹ bầu nên tránh, thực phẩm mẹ bầu không nên ăn, thực phẩm mẹ bầu nên ăn, thực phẩm mẹ bầu ba tháng đầu không nên ăn
